Aquafitnesskurs

Aquafitness ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern, während gleichzeitig die Entspannung gefördert wird. Das Training findet im flachen Wasser (Brusthöhe) statt und kann mit oder ohne Geräte durchgeführt werden, was es für jedermann geeignet macht. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand entlasten die Gelenke und fördern die Muskelkraft sowie die Ausdauer.

Besonders hervorzuheben ist der Spaßfaktor bei Aquafitness. Die Übungen im Wasser sind nicht nur effektiv, sondern machen auch viel Freude. Aquajogging, das im tiefen Wasser (1,80 m) mit einem Gürtel durchgeführt wird, ist eine weitere spannende Variante. Hierbei sollten die Teilnehmer schwimmen können und keine Angst im Wasser haben.

Ab Herbst wird die Kursdauer von 60 Minuten auf 45 Minuten geändert, um den Kurs noch attraktiver zu gestalten.

Warum solltest du an unserem Aquafitnesskurs teilnehmen?

• Ganzkörpertraining: Aquafitness trainiert den gesamten Körper und verbessert die allgemeine Fitness.
• Gelenkschonend: Durch den Wasserauftrieb werden die Gelenke entlastet, was besonders für Menschen mit Gelenkproblemen vorteilhaft ist.
• Spaß und Gemeinschaft: Die Übungen machen Spaß und werden in einer motivierenden Gruppenatmosphäre durchgeführt.
• Vielfältige Übungen: Von Aquajogging bis hin zu verschiedenen Fitnessübungen im Wasser – es ist für jeden etwas dabei.

Melde dich jetzt an und erlebe, wie viel Spaß und effektiv Aquafitness sein kann! Wir freuen uns auf dich!

Euer DJK-Sportteam!