KickBo ist eine Mischung aus traditionellen Kickbox-Techniken und Aerobic-Übungen. Es beinhaltet Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogenstöße, die in einer rhythmischen und oft musikunterstützten Umgebung ausgeführt werden. Diese Kombination sorgt für ein Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Ausdauer fördert.
Vorteile von KickBo
- Ganzkörpertraining: KickBo trainiert alle großen Muskelgruppen und verbessert die kardiovaskuläre Fitness.
- Selbstverteidigung: Die erlernten Techniken können im Ernstfall zur Selbstverteidigung eingesetzt werden.
- Stressabbau: Das intensive Training hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
- Koordination und Balance: Die verschiedenen Bewegungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht.
Für wen ist KickBo geeignet?
KickBo ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder kann von den vielfältigen Übungen profitieren. Es ist besonders beliebt bei Menschen, die ein abwechslungsreiches und intensives Training suchen.
Haben wir dein Interesse für eine neue Erfahrung geweckt? Dann melde dich doch zu einem unserer Kurse an. Alle Informationen findest du hier oder in den Terminübersichten.
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Euer DJK-Sportteam!
